Deze en natuurlijk een aantal andere houdingen komen zeker aan bod als jullie in tunen op deze les.

Als je uit de houding komt respecteer dan de kwetsbaarheid van een nieuw begin.

Voordelen van de Dragonfly-houding:

Heupopening: Dragonfly helpt bij het openen van de heupen, wat kan helpen bij het verminderen van spanning en strakheid in dit gebied.

Verbetert de flexibiliteit: Het stretchen van de binnenkant van de dijen en liezen kan de flexibiliteit in deze gebieden vergroten.

Stressvermindering: Deze houding kan helpen bij het verminderen van stress en spanning, omdat het een diepe stretch is die ontspanning bevordert.

Stimuleert de spijsvertering: Door de compressie van de buikorganen kan de Dragonfly-houding de spijsvertering stimuleren en helpen bij spijsverteringsproblemen.

Energetische voordelen: In Yin Yoga wordt gezegd dat deze houding de energie in het bekkengebied stimuleert en helpt bij het deblokkeren van energetische obstakels.

Warme groet,

Sonja. 

Lieve yogi’s,

Kom even terug in de baarmoeder en schrijf je eigen, nieuwe verhaal. Niet het verhaal wat je lijkt te weten maar een verhaal zoals jij dat wenst. Gun jezelf het verhaal van de liefde, het gezien en gohoord voelen.

Liefs 

Lieve yogi’s,

Tijd om na de onvergetelijke bruiloft om terug te komen bij mijn kern. Ik ben Sonja: vrouw, moeder, grootmoeder, partner van, maar vooral helemaal goed zoals ik ben. Ik neem je in deze les lekker mee in mijn herstel. Geniet en hou van jezelf.

Liefs

Deze les staat in het teken van onvervalste liefde! Hoe kan het ook anders, gezien we ons midden in de voorbereidingen voor de langverwachte trouwdag van Grietje en Merijn bevinden.

Hier vast een paar heerlijke affirmaties en een mooie Mantra van Leonie Bos. 

Ik ben geliefd en gewenst.

Ik trek liefde aan in elke situatie waarin ik mezelf begeef.

Ik ben dankbaar voor de lessen en groei die liefde me brengt.

Ik verdien een gezonde en liefdevolle relatie.

Mijn leven is gevuld met liefdevolle verbindingen en waardevolle relaties.

Liefde is de kracht die mijn leven transformeert.

Ik koester en waardeer de liefde die ik ontvang.

Ik omarm liefde als mijn natuurlijke staat van zijn.

Mijn liefde is oneindig en overstijgt alle grenzen.

Ik ben in staat om onvoorwaardelijke liefde te geven en te ontvangen.

Ik was zo slim om te gaan touwtje springen, super goed voor je conditie natuurlijk maar mijn knieën dachten daar anders over.

Vandaar deze fijne yin-les waar we de knieën niet alleen ontzien maar zelfs lekker vertroetelen.

Veel plezier 🙂

Daarnaast geeft langzaam veranderen met passie je de kans om dieper inzicht te krijgen in de verandering die je wilt maken. Je kunt beter begrijpen hoe alles in elkaar zit en welke impact jouw acties hebben. Hierdoor kun je slimme beslissingen nemen en valkuilen vermijden.

Het belangrijkste is dat langzaam veranderen met passie niet betekent dat het proces traag of inefficiënt is. Het gaat er juist om dat je bewust kiest voor een geleidelijke aanpak, terwijl je nog steeds enthousiast en gedreven bent om je doelen te bereiken.

Dus ja, langzaam veranderen en passie gaan heel goed samen en zorgen voor een krachtige en duurzame verandering. Het geeft je de kans om je echt te verbinden met je doelen en tegelijkertijd te genieten van de reis naar verandering.

Deze les staat helemaal in het teken van de paardenbloem

In deze les komen de volgende poses aan bod:

• Drie verschillende houdingen om de galblaasmeridiaan te ondersteunen zoals;
• de eland,
• de halve maan en 
• de halve maan over een meditatie kussentje.
• De omgekeerde vis om de hartchakra te openen.

Fijn dat jullie er waren. En fijn om weer even op de hoogte te zijn van hoe het met jullie gaat. In deze les straat de Roze maan centraal. De volle maan in april waarbij het innerlijke kind aanbod komt, we mogen vertrouwen op onze intuïtie en harmonie.

In deze les komen de volgende poses aan bod:

• De zittende vlinder.
• De halve schoelace aan beide kanten.
• De omgekeerde vis om de hartchakra te openen.

Je hebt super lang op deze video moeten wachten Anne. Mijn exuses daarvoor ik hoop dat het het wachten waard is.

In deze les komen de volgende poses aan bod:

• De vlinder
• De eland
• De libelle
• Halve maan
• Happy baby
• Liggende vlinder gecombineerd met de vis
• En een stretch voor de hart meridiaan

In deze les komen de volgende poses aan bod:

• fijne poses tegen een verkoudheid en een boost voor je immuunsysteem.

In deze les komen de volgende poses aan bod:

• De vlinder
• De libelle
• Voet over knie
• Halve maan
• En een stretch voor de nek

In deze les komen de volgende poses aan bod:

• I-pose.
• Monkey-pose.
• Liggende en zittende vlinder.
• Liggende halve maan (met een meditatie kussentje in je zij).
• In de eindontspanning neem ik je mee langs een mooi kronkelend pad.